Trening z prowadzeniem online

Trenuj samodzielnie ze wsparciem ode mnie

Opcja dla kobiet, które potrzebują kompleksowej pomocy aby w końcu uzyskać wymarzoną sylwetkę i cele. Zawiera plan treningowy i plan żywieniowy, a także stały kontakt. Treningi połączone z odpowiednią podażą kalorii w diecie gwarantują wspaniałe efekty! Na podstawie wywiadu tworzę plan treningowy dopasowany do Twojego celu, możliwości i miejsca, w którym ćwiczysz. Otrzymujesz dokładne wskazówki, dzięki którym wiesz co robić i jak, bez zgadywania i chaosu. W razie potrzeby masz kontakt ze mną, żeby rozwiać wątpliwości i upewnić się, że idziesz w dobrą stronę. Dzięki temu działasz pewnie i widzisz efekty, nawet trenując sama

400 zł / miesiąc

Uczysz się trenować poprawnie

Pokazuje Ci jak wykonywać ćwiczenia, żeby były skuteczne i bezpieczne

Kompleksowe wsparcie

Dostajesz jasne wskazówki dotyczące nie tylko treningu, ale też odżywiania

Masz jasny plan działania

Wiesz dokładnie co robić na każdym treningu, świadomie i skutecznie

Masz wsparcie ode mnie

Możesz dopytać i upewnić się, że idziesz w dobrą stronę

Zjedź w dół, żeby dowiedzieć się więcej

Metamorfozy moich podopiecznych

Też chcesz osiągnąć podobne rezultaty?

Nie czekaj i zacznij swoją metamorfozę już dziś

Co mówią o współpracy ze mną

Sandra

Polecam treningi z Alicja - są zawsze przemyślane i dostosowane do moich dolegliwości, ale także pracy jaka wykonuje. Zawsze robi na mnie wrażenie jak potrafi namierzyć przyczynę. Dużo tez robi wsparcie dietetyczne, proste i praktyczne porady. No i Alicja świetnie motywuje!

Natalia

Z całego serca polecam Alicję! Jest trenerką, która patrzy na ciało holistycznie, a nie tylko „odrobić trening i tyle”. Na początku obawiałam się, że problemy z kolanem będą utrudniać treningi, ale żadnego bólu ani w trakcie, ani po nie odczuwam, co było dla mnie dużym zdziwieniem. Alicja świetnie tłumaczy jak wykonywać ćwiczenia

Anna

Po latach zmagań z bólem i strachem przed powrotem do aktywności, dzięki Ali, jej profesjonalizmowi i konsekwencji, odzyskuję siłę, stabilność i pewność siebie podczas ćwiczeń. Potrafi słuchać i elastycznie reagować na potrzeby, co daje poczucie zaopiekowania i motywuje do dalszej pracy.

Katarzyna

Zdecydowanie polecam współpracę z Alicją! Fajnie rozpisane plany treningowe oraz wskazówki żywieniowe. Jest metodyczna i bardzo cierpliwa. Tłumaczy dokładnie każde ćwiczenie i jest otwarta na feedback co ułatwia komunikację. Personalnie super miła osoba z kreatywnymi nazwami ćwiczeń.

Dlaczego moje podopieczne wybierają właśnie mnie?

Redukcja przyczyn, a nie tylko łagodzenieobjawów

Masz więcej energii i siły, lepszy nastrój, kondycję i większą świadomość własnego ciała, co daje ogromną satysfakcję.

Dbałość o bezpieczeństwo i technikę

Zwracam dużą uwagę na poprawne wykonanie każdego ćwiczenia, dzięki temu trenujesz skutecznie, bez bólu i ryzyka kontuzji

Wiedza poparta doświadczeniem

Łączę wiedzę z praktyką pracy z podopiecznymi o różnych problemach i celach, więc wiem jak działać skutecznie

Holistyczne i empatyczne podejście

Patrzę na Ciebie całościowo, uwzględniając Twoje ciało, styl życia i samopoczucie, by trening jest dopasowany do Ciebie.

Umów darmową konsultację

Jeśli zastanawiasz się, od czego zacząć albo chcesz zapytać treningi lub plany, napisz wiadomość. Chętnie pomogę Ci odpowiem na Twoje pytania.

Najczęstsze pytania przed współpracą

Ile razy w tygodniu trzeba ćwiczyć, żeby zobaczyć efekty?

Już 1–2 treningi w tygodniu mogą dać efekty, jeśli są dobrze zaplanowane. Regularność i dopasowanie planu do Ciebie mają większe znaczenie niż ilość.

Na czym polega współpraca online z trenerem?

Otrzymujesz indywidualny plan treningowy dopasowany do Twojego celu, możliwości i miejsca, w którym ćwiczysz, wraz ze wskazówkami jak go realizować.

Czy trening online jest skuteczny?

Tak, jeśli masz dobrze dobrany plan i trzymasz się założeń. Wiele osób osiąga bardzo dobre efekty trenując samodzielnie z prowadzeniem online.

Czy mogę trenować online w domu?

Tak, plan dopasowuję do tego, czy ćwiczysz w domu czy na siłowni oraz do sprzętu, który masz.

Czy potrzebuję sprzętu do współpracy online?

Nie zawsze. Plan może być ułożony tak, żeby wykorzystać to, co masz lub ćwiczyć bez sprzętu.

Czy mogę schudnąć dzięki współpracy online?

Tak, jeśli realizujesz plan treningowy i stosujesz się do zaleceń, możesz skutecznie redukować wagę i poprawiać sylwetkę.

Czy mam kontakt z trenerką w trakcie współpracy online?

Tak, możesz zadawać pytania i rozwiewać wątpliwości, żeby mieć pewność, że idziesz w dobrą stronę.

Nie ma odpowiedzi na Twoje pytanie? Napisz do mnie!