Trening personalny Lublin
Trwa 60 minut i przez cały czas moja uwaga jest w pełni poświęcona podopiecznej. Realizujemy plan treningowy, który układam indywidualnie pod cel podopiecznej (który podała we wcześniej wypełnionym wywiadzie). (Cel możemy zmieniać w trakcie, lub go poszerzać). Na treningu uczę ćwiczeń, poprawiam technikę, motywuję i tłumaczę co i dlaczego, tak aby każda kobieta wychodziła z każdego treningu z coraz to większą wiedzą.
Pokazuje Ci jak wykonywać ćwiczenia, żeby były skuteczne i bezpieczne
Dostajesz jasne wskazówki dotyczące nie tylko treningu, ale też odżywiania
Przez cały trening jestem obok i dbam o to, żebyś ćwiczyła bezpiecznie
Twoje ciało zaczyna się zmieniać, bo trening ma konkretny cel i sens
Zjedź w dół, żeby dowiedzieć się więcej
wymarzoną sylwetkę
Regularny i prawidłowy trening zmienia nie tylko Twoje ciało wizualnie, ale też to, jak funkcjonujesz, ruszasz się i czujesz każdego dnia.
Masz więcej energii i siły, lepszy nastrój, kondycję i większą świadomość własnego ciała, co daje ogromną satysfakcję.
Stopniowo znika dyskomfort w plecach, karku czy kolanach. Masz coraz lepsze zakresy ruchu, a Twoje ciało przestaje być ciągle spięte.
Odzyskujesz sprawczość, widzisz efekty swoich działań i czujesz się dobrze we własnym ciele.
Codzienne czynności stają się łatwiejsze, a Twoje ciało lepiej radzi sobie z codziennymi wyzwaniami.
- dużo mniejsze obwody
- większa pewność siebie
- redukcja bólu pleców i szyi
- poprawa postawy
- więcej mięśni
- mniej tkanki tłuszczowej
- dużo siły
- lepsza kondycja
- 10 cm mniej w talii i pasie
- kręgosłup i kark już nie bolą
- poprawa postawy
- znacznie większe zakresy ruchu
- zmiana nawyków żywieniowych
- znacznie więcej masy mięśniowej
- mniejszy % tkanki tłuszczowej
- coraz trudniejsze ćwiczenia
- 2 kg niższa waga
- znacznie więcej masy mięśniowej
- poprawa postawy
- zmiana nawyków żywieniowych
- poprawa kondycji
- więcej spontanicznej aktywności
- 3 cm mniej w talii
- więcej masy mięśniowej
- mniejsze obwody
- zmiana nawyków żywieniowych
- poprawa kondycji
- więcej spontanicznej aktywności
- 3 cm mniej w talii
- więcej masy mięśniowej
- mniejsze obwody
- zmiana nawyków żywieniowych
- poprawa kondycji
- więcej spontanicznej aktywności
Trening personalny online
Początek zmiany nawyków i dobre podstawy do budowania wymarzonej sylwetki
- konsultacja diagnostyczna
- analiza składu ciała z omówieniem
- 6 treningów personalnych
- zalecenia żywieniowe
ważność: 6 tygodni
Zadbaj o siebie kompleksowo i osiągaj skuteczniej swoje cele treningowe
- konsultacja diagnostyczna
- analiza składu ciała z omówieniem
- 12 treningów personalnych
- indywidualny plan żywieniowy na 7 dni
- stałe kontakt
ważność: 10 tygodni
Zbuduj swoje piękne ciało i dobre nawyki, które zostaną z Tobą na zawsze
- konsultacja diagnostyczna
- analiza składu ciała z omówieniem
- 24 treningi personalne
- indywidualny plan żywieniowy na 7 dni
- stałe prowadzenie i kontakt
- indywidualne zależenia poprawiające samopoczucie i regeneracje
bez zobowiązań
do wykorzystania w ciągu 1 miesiąca
do wykorzystania w ciągu 2 miesięcy
Jeśli zastanawiasz się, od czego zacząć albo chcesz zapytać treningi lub plany, napisz wiadomość. Chętnie pomogę i odpowiem na Twoje pytania.
Na pierwszym spotkaniu zaczynamy od rozmowy i diagnostyki. Ustalamy, nad czym będziemy pracować i w jakim kierunku idziemy. Możesz wcześniej zastanowić się, czego oczekujesz od treningu, co lubisz, czego nie, czy coś Cię boli lub ogranicza. Dzięki temu szybciej dopasujemy plan do Ciebie.
Co warto wziąć ze sobą na siłownię:
- wygodny strój sportowy, w którym możesz swobodnie się poruszać
- gumkę do związania włosów, jeśli masz dłuższe
- buty na zmianę z płaską, stabilną podeszwą
- butelkę wody
- ręcznik
i zapisz się do newslettera
- Jak trenować skutecznie i bezpiecznie
- Praktyczne wskazówki żywieniowe, które zmieniają sylwetkę
- Najczęstsze błędy i jak ich unikać
- Jak poczuć się pewnie na siłowni
- Jak dobrać buty i sprzęt, które ułatwiają trening
- Wsparcie i motywacja, które pomagają utrzymać regularność